Нарушения цикла. Симптомы и рекомендации.

Отрывок из книги Рэндин Льюис «Лечение бесплодия».

Список симптомов, возникающих во время женского цикла, и соответствующие рекомендации ТКМ.  

В скобках со звездочкой указаны мои комментарии, не являются прямым назначением, носят ознакомительный характер, указывают лишь на препарат, который содержит рекомендованные доктором травы.

Во время менструального цикла отмечайте все возникающие симптомы, сравните их с данной таблицей, и выберите соответствующие рекомендации для возвращения баланса. Не беспокойтесь, что рекомендации по лечению не совсем понятны, просто запишите их, а в следующих главах обратите особое внимание на рекомендации по вашему индивидуальному дисбалансу.

Рекомендации по диете для каждого  паттерна

Недостаточность Цзин Почек (включает недостаточность Инь и Ян Почек)

1. Не употребляйте кофеин и не принимайте стимуляторы, как на травах, так и любые другие, включая травяные чаи для похудения или «энергетические» формулы.
2. Исключите алкоголь.
3. Принимайте добавку ДМАЕ (Диметиламиноэтанол) и принимайте биодобавки для эндокринной системы, включая плаценту, но только в течение коротких периодов.
4. Выберите ежедневно время для отдыха и релаксации
5. Избегайте внешней активности (вечеринки, наркотики, громкая музыка, чрезмерный секс)
6. Не курите
7. Ешьте как можно больше следующих продуктов: черная фасоль и бобы,  ламинария, петрушка, спирулина или хлорелла, зародыши пшеницы и сок зародышей пшеницы, стручковая фасоль, шелковица, пшено, мясо животных (выращенных без применения гормонов), устрицы, моллюски, омары, раки, лангусты, тофу, малина, грецкий орех, дикий рис, оленина, каштаны, семена черного кунжута, ягоды годжи, фасоль адзуки, батат, желатин, кукуруза

Недостаточность Инь Почек

1. Диета данного паттерна должна быть богата следующими продуктами:

• пшеница и зародыши пшеницы, булгур, тофу, пшено, ячмень, рис, амарант
• аспарагус, черная фасоль, овощная фасоль, красная фасоль, стручковая фасоль, маш, горох и нут. Ростки фасоли и баклажан, свекла
• ламинария, спирулина и хлорелла
• фрукты яблоки, бананы, малина, черника. Виноград, лимоны, манго, шелковица, дыня и ананас (уникальный энзим бромелайн, который содержится в свежих  ананасах, увеличивает  количество  молекул  эндометрия, способствующих имплантации)
• ракообразные моллюски, устрицы и мидии
• яйца
• утка, субпродукты почки, мозги, сердце из натурального негормонального мяса

2. Не употребляйте сухие острые едкие специи такие как острый перец, карри, хрен
3. Увеличьте количество фитоэстрогена, за счет продуктов из сои и льняного масла
4. Избегайте чрезмерной физической нагрузки, так как она приводит к истощению Инь. Даже если вас пугает, что без нагрузок вы расплыветесь и прибавите вес, вам придется выбирать между накаченным телом и ребенком.
5. Не посещайте сунны и не занимайтесь Бикрам йогой, так как чрезмерный Жар может еще более истончить Инь.

Недостаточность Ян Почек

1. Придерживайтесь тех же рекомендаций, что касаются Недостаточности Цзин
2. Кушайте теплую питательную пищу
3. Кушайте три раза в день мясную животную пищу (натуральную негормональную) Вегетарианство плохо сказывается на организме при недостаточности Ян Почек. Включите в свой рацион лобстеров, баранину, креветки и почки животных.
4. Включите в рацион имбирь, черную фасоль, фасоль адзуки, чечевицу
5. Пшеницу спельту, овсянку, сладкий коричневый рис и киноа
6. Грецкие орехи
7. Фрукты, включая кожуру цитрусовых, вишню
8. Кушайте Ян овощи, это пастернак, петрушка, молодые листья горчицы, зимняя тыква, капуста, лук порей, шнит лук, чеснок, лук шалот
9. При приготовлении блюд добавляйте перец и согревающие специи, травы, такие как анис, имбирь, корица, гвоздика, фенхель, базилик, розмарин, укроп, тмин и семена тмина
10. Находитесь в тепле. Принимайте теплую ванну, грейте ноги, грейте нижнюю часть живота грелкой, особенно перед овуляцией
11. Тренируйтесь умеренно
12. Принимайте биодобавку Л-аргинин

Недостаточность Ци Селезенки

1. Употребляйте как можно больше органических овощей, соте или слегка обжаренных
2. Не кушайте сырую и холодную пищу. Не пейте холодные напитки, не кладите в напитки лед. Исключите мороженое и фруктовый лед. Не кушайте еду, которые вы только что вынули из холодильника.
3. Не кушайте энергетически «холодные» фрукты,  такие как манго, арбуз, груши и хурму. А так же «холодные» овощи огурцы, салат, сельдерей и шпинат.
4. Не употребляйте рафинированные углеводы – белый хлеб, паста, макароны. Не кушайте изделия из белой муки. Углеводсодержащие продукты немедленно превращаются в глюкозу и сахар, что повреждает Селезенку.
5. Кушайте такие злаки, как рис, Иовлевы слёзы (на англ. Job’stears) — злаковая трава рода коикс, овес и сорго.
6. Кушайте батат, тыкву и тыквенные семечки, только если у вас нет синдрома поликистозных яичников. (Хотя некоторые рекомендации по питанию включают эти продукты, большое употребление батата может на самом деле сдвинуть или исключить овуляцию при СПКЯ.  Высокое содержание крахмала и сахара усложняет метаболизм).
7. Кушайте говядину, курицу, гусятину, ветчину, сельдь, мясо кролика, макрель и осетрину.
8. Кушайте вишню, кокос, финики, инжир, виноград, мелассу (черная патока), картофель, грибы шиитаке.
9. Исключите сахар, сахаросодержащие продукты, сладости, включая мед и кленовый сироп.
10. Не пейте фруктовые соки, так как в них слишком высокое содержание сахара. Кушайте фрукты только в первоначальном виде.
11. Исключите слизеобразующие продукты, это молочные продукты, сыры и мороженое.
12. Полноценно отдыхайте и делайте зарядку
13. Не делайте физические упражнения во время менструации
14. Медитируйте, чтобы освободить ум от чрезмерных переживаний. Некоторые люди говорят, что им помогает метод обучения самоконтролю за физиологическим состоянием организма (Biofeedback). Биоточки (Biodots)– обратная связь по вашему эмоциональному состоянию, цвет наклейки меняется при сужении кровеносных сосудов, позволяя тем самым контролировать свой уровень стресса.

Недостаточность крови

Включите в свой рацион продукты:

• Абрикосы, черника, малина, виноград
• Шелковица
• Яйца
• Органическое мясо
• Спирулина
• Турнепс, кресс водяной, шпинат, зелень с темно-зелеными листьями
• Продукты, питающие кровь, такие как печень (мясо выращенное без применения гормонов) и костный мозг
• Не курите
• Отдыхайте во время менструации

Застой Крови

1. Принимайте в умеренных количествах сою, и соевые продукты (тофу, например). Причем если у вас скопление Влажности или симптомы Холода, не ешьте сою вообще. Соя прохладная и сладкая, поэтому рождает сырость и влажность.
2. Употребляйте только органические фрукты и овощи
3. Не употребляйте рафинированные и гидрогенизированные масла
4. Источником незаменимых жирных кислот должны быть сырые орехи и семена, овощи с темно-зелеными листьями
5. Принимайте только жирные кислоты богатые линолевой и альфа-линолевой кислотой, как например, масло семян льна, тыквенных семечек и семян чиа, и только если они холодного отжима. Можно употреблять рыбий жир, масло энотеры, льняное масло, масло из почек черной смородины или масло бурачника.
6. Принимайте спирулину
7. Избегайте арахидоновой кислоты, ее источником являются мясо животных, молочные продукты, яйца, арахис и спирулина.
8. Не кушайте мясо животных, можно рыбу
9. Если вы не можете отказаться от мяса, убедитесь, что оно органическое и не выращено на гормонах. Синтетический эстроген способствует эндометриозу и фиброзной опухоли, причиной которых является Застой Крови.
10. Кушайте грецкие орехи, каштан, шнит-лук, крабы, боярышник, персики, листья горчицы, лук, лук-шалот, темно-зеленая зелень, шафран, капуста, брокколи, брюссельская капуста, свекла, репа, цветная капуста и морковь.
11. Продукты, которые особенно хорошо устраняют Застой Крови — лимоны, лайм, лук, а так же водоросли: ламинария, ирландский мох, и фукус пузырчатый.
12. Включите в рацион антиоксиданты (витамины С, Е, бета-каротин, селен, цинк) и суперантиоксиданты – пикногенол или олигомерные проантоцианидины OPC, которые находятся в экстракте виноградных косточек, экстракте коры сосны, экстракте красного вина, черничном экстракте, и биофлаваноиды цитрусовых.

ВАЖНО! Не принимайте повышенную дозу витамина С, так как он может изменить уровень рН цервикальной жидкости.

13. Не ешьте продукты, которые вы вынимаете из холодильника (так как они холодные, требуют разогрева)
14. Не кладите лед в напитки
15. Не плавайте в холодной воде, не занимайтесь сексом во время менструации
16. Используйте гигиенические прокладки во время месячных, а не тампоны. Тампоны не позволяют изгонять кровь в полном объеме и могут  усугубить эндометриоз.
17. Для очищения крови добавьте в свой рацион виноград, малину, лимоны, лайм, томаты, огурцы, сельдерей, свеклу , кресс водяной, уксус и соль.
18. Во время менструации принимайте дополнительно водоросли и спирулину.
19. Если у вас присутствует дисфункциональное маточное кровотечение (мажет), кушайте морское ухо, черный гриб, курицу, кальмары и добавляйте уксус.

Холодная матка.

Диагностика холодной матки включает признаки Недостаточности Ян Почек и Застой Крови. Нижняя часть живота холодная при ощупывании.

1. Придерживайтесь диеты по недостаточности Ян Почек и Застоя Крови, указанных выше.
2. Между менструацией и овуляцией накладывайте тепло (грелку) на нижнюю часть живота.

Застой Ци Печени.

1. Не переедайте. Избегайте тяжелой, трудноперевариваемой пищи, как например, орехи, арахисовое масло, масло, животный жир, много мяса и много хлеба.
2. Не кушайте продукты с консервантами и химикатами.
3. Кушайте сидя
4. Ешьте часто и мелкими порциями. Это поможет выровнять уровень сахара и подавит выброс адреналина.
5. Добавляйте в блюда специи, которые двигают Ци, такие как розмарин, перечная мята, мята колосистая, куркума и тимьян
6. Принимайте цинк, особенно перед менструацией
7. Тщательно пережевывайте пищу
8. Не пейте алкоголь или кофеин. Не курите сигареты.
9. Соблюдайте принципы диеты по паттерну Недостаточность Ци Селезенки.
10. Занимайтесь физкультурой
11. Не копите злость и обиду. Чувство разочарования и эмоциональное напряжение необходимо снимать как можно быстрее, так как застоявшиеся эмоции могут подавить механизм Ци.
12. Смейтесь. Смотрите смешные шоу или фильмы, выпускайте застарелые эмоции.
13. Дышите глубоко и релаксируйте.
14. Избыток эстрогена вызывает застой Ци Печени. Чтобы помочь печени метаболизировать его избыток, прекратите потреблять мясо животных, выращенных на гормонах.

Сердечная недостаточность

1. Исключите кофе, кофеин, натуральные или синтетические стимуляторы и, конечно же, табак.
2. Включите в рацион продукты, которые питают Кровь и Инь. Ешьте маш, свеклу и кукурузу.
3. Выделяйте ежедневно время для отдыха и глубокой релаксации.
4. Медитируйте. Дышите.
5. Выполняйте упражнения Цигун для успокоения духа.
6. Перед сном слушайте медитативную музыку.

Чрезмерный Жар

1. Не принимайте алкоголь
2. Не кушайте острую пищу
3. Не кушайте жирную пищу
4. Не принимайте горячие ванны, джакузи, не посещайте сауны.
5. Включите в рацион прохладные, тонизирующие Инь продукты: корень лопуха, сливы, груши, томаты, гранаты хорошо выводят жар из организма

Сырость, влажность

1. Не употребляйте жирную, жаренную в масле пищу
2. Исключите сахар, сладости, фруктовые соки и рафинированные углеводы.
3. Исключите молочные продукты и молоко, включая мороженое.
4. Не налегайте на соевые продукты, они очень влажные .
5. Исключите пшеницу, она более влажная, чем ячмень или рис (рис так же является диуретиком, может помочь вывести излишки жидкости).
6. Не ешьте бананы, шоколад и орехи
7. Не принимайте алкоголь
8. Включите в рацион сушащие продукты слезник (Иовлевы слёзы) с диуретическим эффектом., а так же люцерна, петрушка, редис, летняя дыня, сельдерей, морковь, капуста, клюква, огурцы, салат и ламинария.
9. Если у вас признаки влажного Жара, ешьте много зеленых овощей, содержащих индол 3 карбинол, он помогает Печени вывести влажный жар и избыток эстрогена.

Лечение бесплодия с помощью методов ТКМ
Где у Вас дисбаланс? Самодиагностика по доктору Льюис
От чего зависит репродуктивное здоровье женщины?
Оценка ежемесячного цикла женщины — ключ к зачатию